خواص جینسنگ

می‌توان محصولات و مشتقات جینسینگ را برمبنای کیفیت و خواص دارویی‌شان تقسیم‌بندی کرد. توصیه می‌شود که قبل از خریداری محصولاتی با مشتقات جینسینگ، حتما به مواد تشکیل‌دهنده‌ و کاربرد آن توجه کنید. بعضی مواد حاوی مقدار اندکی از ترکیبات جینسینگ هستند و برخی دیگر با میزان بیشتری از ترکیبات این گیاه به فروش می‌رسند.

 برخی از مزایای مصرف جنسینگ

1. افزایش انرژی

پلی‌ساکارید و الیگوپپتیدهای موجود در جینسینگ آمریکایی به کاهش استرس اکسیداتیو و خستگی، افزایش فعالیت بدنی و انرژی به‌خصوص در بیماران مبتلا به سرطان کمک می‌کند.

جینسینگ می‌تواند در تحریک فعالیت ذهنی و بدنی افرادی که دچار ضعف و خستگی هستند نیز مؤثر باشد. جینسینگ می‌تواند علائم خستگی را در بیماران مبتلا به سرطان کاهش دهد. البته، خاصیت انرژی‌بخشی جینسینگ تنها در افرادی دیده شده است که تحت روش‌‌های درمانی دیگری هستند. این ریشه‌ی گیاهی در افرادی که درمان‌ سرطان را به پایان رسانده‌اند، تأثیر چشمگیری نداشته است.

۲. بهبود توانایی شناختی

در سنین بالاتر، توانایی شناختی و فعالیت عصبی افراد با مشکلاتی مواجه می‌شود، جینسینگ این توانایی‌ها را تحریک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ریشه‌ی پرخاصیت از تجمع پلاک‌ها و رادیکال‌های آزاد در مغز جلوگیری می‌کنند، درنتیجه می‌تواند مانع از ابتلا به زوال عقل، آلزایمر و سایر اختلالات شناختی شود.

جینسینگ همچنین می‌‌تواند فرایند تفکر و ادراک را تقویت کند.

جینسینگ برای ابعاد شناختی، رفتاری و کیفی زندگی مفید است. ترکیب جینسینگ آمریکایی با غذا محققان نوعی شیر غنی‌شده با جینسینگ را به منظور تقویت عملکرد شناختی تهیه کرده‌اند.

۳. کاهش استرس

جینسنگ آسیایی اثرات مختلفی بر سیستم عصبی بدن دارد که از جمله‌ی آن می‌توان به تقویت روحیه و افزایش سطح انرژی اشاره کرد.

جینسینگ آسیایی اثرات مختلفی بر سیستم عصبی بدن دارد که از بین آنها می‌توان به تقویت روحیه و افزایش سطح انرژی اشاره کرد. علاوه‌بر این، آداپتوژن‌های موجود در جینسینگ قادر به تغییر سطح هورمون‌های بدن هستند که در کاهش و درمان استرس مزمن مؤثر است.

۴. درمان ADHD

جینسینگ قرمز کره‌ای می‌تواند اختلال بیش‌فعالی- کم‌توجهی (attention deficit hyperactivity disorder) و قدرت یادگیری در کودکان را درمان کند.

۵. خواص ضدالتهابی

جینسنوسید موجود در جینسینگ قرمز کره‌ای، دارای خواص آنتی‌اکسیدان و ضدالتهابی قوی است که می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش فعالیت آنزیمی کمک کند. این گونه از ریشه‌ی ارزشمند جینسینگ می‌تواند در کاهش التهاب عصبی و بهبود عملکرد مغز پس از آسیب نخاعی نقش داشته باشد.

جینسینگ اغلب به منظور کاهش التهاب استفاده می‌شود.

۶. درمان اختلالات جنسی در آقایان

جینسنوسید موجود در جینسینگ برزیلی، اکسیدنیتریک را از سلول‌‌های لایه‌ی درون رگی آزاد می‌کند. این امر به آرام‌سازی و انقباض عروق خونی در بافت‌های تناسلی کمک می‌نماید؛ درنتیجه موجب درمان اختلالات جنسی در مردان می‌شود. علاوه‌بر این، ریشه‌ی جینسینگ می‌تواند ترشح هورمون تستوسترون را در مردان تقویت کند.

نتیجه‌ی تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۲ در کره انجام شد، نشان می‌دهد که ۶۰ درصد از مردانی که از جینسینگ استفاده می‌کردند، شاهد بهبود در علائم بیماری خود بودند.

۷. درمان دردهای قاعدگی

خاصیت آرام‌بخش و ضد التهابی جینسنگ باعث می‌شود که این ریشه‌ی گیاهی در درمان دردهای قاعدگی نیز نقش داشته باشد.

خاصیت آرام‌بخش و ضدالتهابی جینسینگ باعث می‌شود که این ریشه‌ در درمان دردهای قاعدگی نیز نقش داشته باشد. این گیاه همچنین به کاهش تغییرات خلقی، گُر گرفتگی، اضطراب، علائم افسردگی، تعریق شبانه، بی‌خوابی، افزایش وزن، ریزش مو، کج‌خلقی و سایر تغییرات مرتبط با قاعدگی در زنان میان‌سال کمک می‌کند.

۸. تقویت سیستم ایمنی

خواص آنتی‌اکسیدان، ضدآلرژی و ضدمیکروبی جینسینگ دربرابر انواع مختلفی از عفونت‌های میکروبی و باکتریایی همچون مکانیسمی دفاعی عمل می‌کند. درحقیقت، این ریشه‌‌ی گیاهی می‌تواند تأثیر واکسن‌ بیماری‌هایی مثل آنفولانزا، ویروس هپاتیت نوع سی، ویروس سین‌سیشیال تنفسی و عفونت روتاویروس را چند برابر کند.

۹. کاهش خستگی

جینسینگ سیبری دارای خواص ضدخستگی و تقویت انرژی است. این گیاه به کاهش درد که یکی از اصلی‌ترین علائم فیبرومیالژیا (سندرم درد اسکلتی عضلانی) به‌شمار می‌رود، کمک می‌کند. جینسینگ همچنین به کاهش التهاب و تثبیت تأثیر سیتوکین‌های التهابی که بعد از شیمی‌درمانی در کودکان ایجاد می‌شود، کمک می‌کند.

۱۰. کاهش وزن

ترکیبات قدرتمند موجود در مواد شیمیایی جینسینگ در سرکوب اشتها، تقویت متابولیسم و چربی‌سوزی نقش دارند. مصرف جینسینگ خشک یا پودرشده، به‌سرعت می‌تواند هورمون‌های گرسنگی و میل به غذا خوردن را سرکوب کند و درنتیجه،‌ مانع از افزایش وزن شود.

۱۱. بهبود عملکرد ریه

جینسینگ در کاهش بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) که به التهاب راه هوایی فوقانی منجر می‌شود، نقش دارد. این بیماری به گرفتگی، خارش بینی و عطسه منجر می‌شود. جینسینگ همچنین می‌تواند ریه‌ها را از عفونت‌های باکتریایی پاک کند.

۱۲. پیشگیری از سرطان

ترکیبات آنتی‌اکسیدان، ضدالتهابی، آپوپتوتیک و آنژیوژنیک موجود در جینسینگ باعث شده‌اند تا این ریشه‌ی گیاهی، خاصیت‌های ضدسرطانی داشته باشد. نتیجه‌ی تحقیقی که در این زمینه انجام شده است، نشان می‌دهند که اثربخش‌ترین خاصیت جینسینگ در سرطان کولورکتال (روده‌ی بزرگ) است. این ریشه‌ی ارزشمند در کاهش علائم و جلوگیری از گسترش این سرطان نقش مستقیم دارد. تحقیقات اولیه پیرامون انواع دیگر سرطان‌ها ازجمله سینه، پوست، ریه، کبد و پروستات، از خواص ضدتومور این گیاه خبر می‌دهند.

۱۳. کاهش سطح قند خون

جینسینگ دارای خواصی است که قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش می‌دهد. جینسنوسید موجود در این گیاه همچنین بر تولید انسولین و بهبود مقاومت به انسولین در بدن نقش دارد.

۱۴. پیشگیری از آنفولانزا

نتایج تحقیقاتی که در زمینه‌ی اثرات جینسینگ روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شد، نشان می‌دهند که این ریشه‌ی ارزشمند می‌تواند در پیشگیری از آنفولانزا و ویروس سین‌سیشیال تنفسی (RSV) نقش داشته باشد.

در بررسی‌های مختلف مشخص شد که عصاره‌ی جینسینگ قرمز می‌تواند وضعیت سلول‌های اپی‌تلیالی (بافت پوششی) را که تحت تأثیر ویروس آنفولانزا قرار گرفته‌اند، بهبود بخشد.

۱۵. جلوگیری از روند پیری

کاهش روند پیری یکی از دلایلی است که جینسینگ را در سراسر جهان، به یکی از ارزشمندترین گیاهان تبدیل کرده است. خواص آنتی‌اکسیدان این گیاه، مانع از تأثیر منفی رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود؛ این رادیکال‌ها می‌توانند آسیب‌های سلولی را به همراه داشته باشند.

۱۶. بهبود سلامت موها

یکی از کربوهیدرات‌های طبیعی موجود در جینسینگ مستقیما با جلوگیری از آلوپسی و الگوی طاسی مردانه در ارتباط است. استفاده‌ی موضعی از پماد جینسینگ یا مصرف ادویه‌ی آن می‌تواند سلامت فولیکول‌های مو را بهبود بخشد، از شوره‌ی سر جلوگیری کند و مانع از ریزش مو شود.

۱۷. محافظت از پوست

جینسینگ به ضدعفونی کردن و تقویت ایمنی پوست کمک می‌کند. این ریشه‌ی گیاهی با تحریک جریان خون در بدن، مخصوصا در نواحی سلول‌های پوستی، به جوان‌سازی پوست و آبرسانی به آن کمک می‌کند.

۱۸. تقویت سلامت قلب

مطالعات مقدماتی نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در جینسینگ می‌توانند از آسیب‌های میوکاردیال و سایر بیماری‌های مزمن قلبی جلوگیری کنند.

۱۹. کاهش کلسترول

نتیجه‌ی مطالعات مقدماتی نشان می‌دهند که جینسینگ قرمز چینی در کاهش سطح سرمی کلسترول نقش دارد.

عوارض جانبی جینسینگ

جینسینگ ادویه‌‌ای بسیار قدرتمند است که می‌تواند واکنش‌های منفی مختلفی را در بدن ایجاد کند. خشکی دهان، سردرد، سرگیجه، تاری دید؛ ناراحتی معده، اسهال؛واکنش‌های آلرژیک، واکنش‌های پوستی؛افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا؛حالت عصبی، بی‌خوابی و در موارد جدی‌تر، بی‌قراری و توهم؛اِدِم یا احتباس آب (ناشی از تجمع آب در سیستم گردش خون)؛تداخل در عملکرد داروها (داروهای دیابت، ضدافسردگی، مورفین، محرک‌ها و غیره)؛مصرف بیش از اندازه‌ی جینسینگ می‌تواند به سندروم سوءمصرف جینسینگ منجر شود. این سندروم ممکن است مشکلاتی نظیر حساسیت سینه، خونریزی دستگاه تناسلی، مسمومیت کبدی، افزایش فشار خون، تشنج، حمله‌‌ی ناگهانی بیماری و سمیت تناسلی را به همراه داشته باشد.

نکته:

مصرف این ریشه‌ی گیاهی به زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود. این احتمال وجود دارد که برخی از زنان دچار تورم سینه و خونریزی واژن شوند.

نکات مهم

پزشکان توصیه می‌کنند که جینسینگ را با نوعی از داروهای ضدافسردگی به نام مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) ترکیب نکنید. ترکیب این دارو با جینسینگ می‌تواند به رعشه و حالت‌های عصبی منجر شود.

جینسینگ می‌تواند آثار فشار خون، دیابت و داروهای قلبی مثل نیفدیپین را تغییر دهد. بنابراین، هرگز داروهای قلبی را هم‌زمان با جینسینگ مصرف نکنید.

مصرف هم‌زمان این گیاه با داروهای رقیق‌کننده‌ی خون مثل آسپرین و وارفارین می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

جینسینگ همچنین می‌تواند اثر کافئین و سایر محرک‌ها را تشدید کند که احتمالا به تسریع ضربان قلب، تعریق و بی‌خوابی منجر می‌شود. علاوه‌بر این، جینسینگ در از بین بردن تأثیر مورفین نیز نقش دارد.

جینسینگ چیست و چه خواص و عوارضی دارد

یکی از گیاهان مشهور مقوی و نیروزا در جهان ، جنسینگ نام دارد که به گیاه جوانی و نوش دارو نیز معروف است.

قسمت مورد استفاده: ریشه گیاه می باشد

محل رویش: این گیاه در جنگل های انبوه نواحی کوهستانی چین و منچوری می روید.

ترکیبات شیمیایی: پاراکیلون، پاناکیلوزید، آمیدون، رزین، اسانس، استرول، ویتامین های گروه B، ژینسه نوزیدها

موارد مصرف

اثر مقوی و معالج روی اکثر بیماری ها، تب بر، رفع خستگی های جسمانی و روحی، لرزش های زمان پیری، نیرو دهنده سیستم عصبی، روماتیسم، تقویت جنسی، ضعف، کاهش قدرت توان و تمرکز، داروی کمکی در دوران نقاهت، کاهش استرس، بهتر شدن خلق و کارکرد شناختی، افزایش کارایی جسمی، تعدیل سیستم ایمنی، بهبود عملکرد قلبی عروقی، دیابت، سرطان،حفاظت از آسیب کبدی.

موارد منع مصرف و احتیاط

_دوران بارداری و شیردهی و افرادی که قصد بارداری دارند.

– کودکان و خردسالان

– خانم های مبتلا به آندومتریوز، فیبروز رحم، سرطان سینه، تخمدان و رحم

– سرطان پروستات

-بیماری قلبی و پرفشار خونی

– افراد مبتلا MS

-دیابت (به علت وجود خطر هیپوگلایسمی)

– اختلال در خواب و بی خوابی

– اختلال در انعقاد خون یا خطر خونریزی و جراحی

– بیماران کلیوی

– افراد حساس به جین سنگ

تداخلات دارویی 1

– داروهای آنتی پلاکت مانند پلاویکس و تیکلوپیدین

– داروهای آنتی کواگولانت مانند هپارین و وارفارین

– انسولین و داروهای خوراکی دیابت مانند گلی بوراید، گلی پیزاید، تروگلی تازون، روزی گلی تازون، پیوگلی تازون، کلروپروپامید، متفورمین، تولبوتامید، تولازامید، آکابوز، رپاکلینید، میگلیتون، گلی مپریدون

– داروهای آنتی سایکوتیک مانند کلرپرومازین، فلوفنازین، الانزاپین، ریسپریدون

– داروهای آنتی آلرژی مانند فکسوفنادین

– داروهای ضد قارچ مانند کتوکونازول و تتراکونازول

– داروهای ضد سرطان مانند وین کریستین، وین بلاستین، پاکلی تاکسل، اتوزاید

– داروهای ضد چربی مانند لووستاتین

– ضد بارداری های خوراکی

– ضد افسردگی های MAOIS مانند ایزوکربوکساید، سلجنین، ترانیل سیپرومین، فنلزین

– داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی مانند آمفتامین ها، دکسترومتورفان، متیل فنیدات(ریتالین)

– داروهای ضد صرع مانند کاربامازپین، فنی توئین، والپروات سدیم

– باربیتورات ها مانند فنوباربیتال

تداخلات دارویی 2

– بنزودیازپین ها مانند آلپرازولام، دیازپام

– داروهای خواب آور مانند سوناتا،آمبیین

– داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمی تریپتلین، نورتریپتیلین، دوکسپین، آموکساپین

– داروهای قلب و فشار خون، دیگوکسین

– کاهش اثر دیورتیکی فروزماید در مصرف همزمان

– کورتیکواستروئید ها، استروژن

– داروهای NSAIDS مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، کتوتیفن، ایندومتاسین، تولمتین،پیروکسیکام، سولین داک، اتودولاک، نابومتتون، اگزاپروزین

– سیکلوبنزامین

– فلوواکسامین

– هالوپورینول

– دیفن هیدرامین

– آسپرین

– فراورده های کیاهی مانند گارلیک (قرص سیر)، جینجر، جینکو، پاپائین

– کافئین موجود در چای و قهوه

– نوشابه های الکلی

FDA و جین سنگ

بر اساس نظر شورای عالی بهداشت عمومی کشور، علی‌رغم غنی بودن ریشه جین سنگ از هیدراتهای کربن، پروتید ها، مواد معدنی مختلف، ویتامین هایB ،E ، C و اینکه هر صد گرم آن 338 کالری ایجاد می کند، جینسنگ نمی تواند مانند یک ماده غذایی یا سنتی به حساب آورده شود. بعلاوه بی خطر بودن و موثر بودن جینسنگ توسط FDA مورد تائید نمی باشد.

هشدارهای مهم

1. از مصرف خودسرانه مکمل های گیاهی خوداری کنید.
2. داروهای گیاهی کاملا بی خطر و بدون عارضه نبوده و بدون نظر پزشک در هر شرایطی قابل استفاده نمی باشد.
3. در صورت وجود هر گونه بیماری زمینه ای یا مصرف همزمان داروهای دیگر با مکمل های گیاهی با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
4. در صورت بروز هر گونه واکنش حساسیتی، باید مصرف این دارو را قطع کنید.
5. با مشاهده هرگونه عارضه جانبی به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید.

خواص جینسینگ برای لاغری

جینسینگ یک گیاه ریشه‌دار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا می‌کند. این ماده به دلیل افزایش متابولیسم بدن، سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، کاهش احتباس آب در بدن، افزایش انرژی و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند. آمریکایی‌ها و چینی‌ها قرن‌ها است که از جینسینگ به‌عنوان یک ماده‌ی دارویی استفاده کرده‌اند. جینسینگ بر بهبود سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی، بهبود حافظه، کاهش کلسترول و پیشگیری از آلزایمر، به لاغری سریع نیز کمک می‌کند. کاهش وزن آب بدن و جلوگیری از احتباس مایعات، ازجمله نکات مهم در کاهش وزن محسوب می‌شود.

انواع جینسینگ

درمجموع ۱۳ گونه مختلف از جینسینگ در سراسر جهان کشف‌شده که برای تولید انواع دارو و مکمل‌های گیاهی مورداستفاده قرار می‌گیرد؛ اما عده‌ای ادعا می‌کنند که دو نوع جینسینگ کره‌ای و جینسینگ آمریکایی مهم‌ترین گونه‌های موجود این گیاه در جهان هستند و طب سنتی چینی معتقد است، جینسینگ آمریکایی نسبت به انواع آسیایی آن کمتر محرک است. کشورهای بوتان، شرق سیبری و ویتنام هم ازجمله مکان‌هایی است که جینسینگ در آن‌ها یافت می‌شود.

• جینسینگ آسیایی

این نوع جینسینگ که به کره‌ای و چینی هم معروف است خواص دارویی زیادی دارد، ریشه این گیاه از ژاپن تا کره و چین به اشکال مختلفی مثل قرص، عصاره و دم‌نوش درآمده و با اهداف مختلف مصرف می‌شود.

• جینسینگ آمریکایی

این گیاه بیشتر در کانادا و شمال آمریکا رشد می‌کند و سال‌ها، سرخ پوستان از آن داروهای گیاهی مختلف می‌سازند. این‌گونه جینسینگ بیشتر به شکل عصاره درآمده و در ساخت انواع مکمل‌ها و محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود.

• جینسینگ سیبری

این نوع جینسینگ کیفیت و خواص کمی دارد و به همین دلیل ارزان‌قیمت است. جینسینگ به دو صورت سفید و قرمز در بازار موجود است که ازنظر خواص گیاهی تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند. این نوع جینسینگ در ابتدا سفید است و زمانی که خشک می‌شود رنگ قرمز به خود می‌گیرد. پروسه بخار دادن جینسینگ موجب کاراملیزه شدن قندهای موجود در ریشه آن شده و به قرمزی رنگ آن منجر می‌شود.

• جینسینگ برزیلی

جینسینگ برزیلی یا سوما مخصوص جنگل‌های آمازون مثل پرو، اکوادور ونزوئلا است. این گیاه دارای سطح بالای ویتامین و مواد معدنی مختلف مثل آهن، منیزیم، روی و ویتامین‌های گروه B،K،A،E بوده و همچنین ریشه این نوع جینسینگ دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری کرده و مقاوم در برابر بیماری‌هاست. تقویت میل جنسی، کاهش فشارخون و رفع درد از مزایای آن است که از جینسینگ آسیایی بهتر است.

• جینسینگ هندی (Withania somnifera)

این گیاه با نام اشواگاندا شناخته می‌شود که کاربردهای فراوانی در طب سنتی هندی یعنی آیورودا دارد.

خواص معجزه‌ آسای جنسینگ

•  ضدِالتهاب قوی

این گیاه دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدانِ طبیعی است و خاصیت ضدالتهابی دارد. مصرف آن برای اگزما فوق‌العاده بوده و التهاب ناشی از این بیماری را به‌سرعت درمان می‌کند.

•  بهبود عملکرد ذهنی

جینسینگ باعث بهبود عملکردهای ذهنی مانند حافظه و رفتار خواهد شد. ترکیبات موجود در ریشه این گیاه، مثل ویتامین K می‌تواند شمارا در برابر آسیب‌های مغزیِ ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند.  

•  تقویت سیستم ایمنی بدن

بدون شک گیاه داروییِ جینسینگ، سیستم ایمنی بدن شمارا قوی‌تر از قبل خواهد کرد. مطالعاتی در این زمینه بر روی افراد و بیماران سرطانی بعد از عمل صورت گرفت که در آن ۳۹ نفر از افرادی که در دوره ریکاوری بعد از عمل جراحی (سرطان معده) طی مدت دو سال با ۴۰۰, ۵ میلی‌گرم جینسینگ تحت درمان قرارگرفته بودند؛ جالب اینجاست که این افراد بعد از دو سال، بازگشت علائمشان کاهش‌یافته بود و سیستم ایمنی‌شان تا حد زیادی تقویت‌شده بود.

• مقابله با سرطان

جینسینگ می‌تواند در مقابله و جلوگیری از بروز بسیاری از سرطان‌ها به کمکتان بیاید. خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانیِ آن بهترین سپر دفاعی در برابر انواع سرطان خواهد بود. چرخه سلولی به نحوی است که سلول‌ها رشد نموده و شروع به تقسیم شدن می‌کنند. شما با مصرف منظم این گیاه می‌توانید از تقسیم و رشد غیرطبیعیِ سلول‌ها جلوگیری نموده و درنتیجه از سرطان در امان باشید.

•  افزایش انرژی و مبارزه با خستگی

با مصرف جینسینگ دیگر کمتر حس خستگی به سراغتان می‌آید و در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت. ریشه این گیاه دارای ترکیباتی مثل پلی‌ساکاریدها و الیگوپپتیدها است که استرس اکسیداتیو بدن را کاهش داده و باعث می‌شود تا دیرتر خسته شده و در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید.

•  کاهش خستگی و بهبود عملکرد ورزشی

یکی دیگر از فواید جینسینگ که بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و بدن‌سازان از آن بهره می‌برند، خاصیت ضد خستگی و ریکاوری سریع‌تر با مصرف این ریشه در قبل و بعد از فعالیت ورزشی است. دقت کنید که اگر به دنبال انرژیِ بیشتر در حین ورزش هستید، باید از جینسینگ آمریکایی قبل از ورزش استفاده کنید. اگر هم دنبال ریکاوری و بدن‌درد کمتر بعد از ورزش هستید بهتر است به سراغ جینسینگ آسیایی بروید.

لاغری و کاهش وزن

جینسنوسیدهای موجود در جینسینگ منجر به افزایش سطح بالای گلوکز و کم شدن رسوب آن می‌شوند که این خود سوختن چربی و لاغری را به دنبال دارد .افرادی که دارای اضافه‌ وزن هستند، میکروب‌های درون روده‌شان مسیر جذب چربی را فراهم می‌کند و همین عامل باعث چاقی می‌شود. عصاره جینسینگ قرمز یا سیاه که میکروفلور روده را در جهت کاهش وزن قرار می‌دهد به درمان چاقی کمک می‌کند. هم‌چنین جینسینگ سفید نیز باعث تأخیر جذب می‌شود. جینسینگ یک نمونه از بهترین مواد گیاهی برای کاهش وزن است زیرا سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد.

مصرف جینسینگ در افزایش انرژی و توان بدنی

جینسینگ در افزایش انرژی و توان بدنی مؤثر است؛ بنابراین خود این توانایی با افزایش سوخت‌وساز و کار فیزیکی در کاهش وزن اثر می‌گذارد. از طرفی این ماده باعث کاهش اشتها هم می‌شود. جینسینگ با کاهش آب بدن در لاغری افراد تأثیر می‌گذارد. جینسینگ را می‌توان به‌صورت قرص یا پودر، چای و یا نوشیدنی انرژی‌زا استفاده کرد. با جوشاندن آن در آب گرم یک چای گرم می‌توان نوشید. هم‌چنین می‌توان به‌صورت جویدنی و یا به شکل دم‌نوش با عسل هم آن را میل کرد. پودر این گیاه را می‌توانید در سالاد، سوپ، انواع نوشیدنی و غذاها استفاده کرد.

به‌طورکلی این گیاه جادویی به سه شکل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند

• جینسینگ به تقویت بافت چربی قهوه‌ای یا BAT کمک می‌کند، این چربی که در بدن نوزادان بیش از بزرگ‌سالان وجود دارد به‌مرور با افزایش سن در بدن انسان کاهش می‌یابد. چربی قهوه‌ای به افزایش سوخت‌وساز و از بین بردن کالری‌های اضافه کمک می‌کند. جینسینگ این چربی را تقویت کرده و کمک می‌کند چربی‌ها سریع‌تر به انرژی تبدیل شوند.
•  اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید باید از روده خود مراقبت کنید. روش‌های بسیاری برای این کار وجود دارد و یک تحقیق اخیرا نشان داده که مصرف جینسینگ برای روده بسیار مفید است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
•  تائید شده جینسینگ به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند که به کاهش وزن می‌انجامد. این ماده گیاهی همین‌طور به جذب بهتر چربی‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این جینسینگ می‌تواند تغییرات دیگری را هم در بدن ایجاد کند که به افزایش سلامت عمومی شما کمک می‌کند.

---

جهت مشاهده دوره های آموزشی بر روی این لینک کلیک نمایید.